Не будь собой

Временами нам приходится выбирать: поступить так, как требуют того собственные чувства и желания или подстроиться под потребности другого человека, создать для него располагающий образ. Начав однажды, с каждым разом все труднее отлеплять себя от этой маскировки, маски, созданной для людей и про людей. Как так получается, что мы становимся пленниками чужих желаний, подстраиваясь под мнения и запросы окружающих, отделяясь при этом от самих Себя? Об этом, и о том, как заново научиться слышать себя и свое сердце, поговорим в этой статье.

На протяжении жизни мы осваиваем определенные сценарии и родительские послания, которые в дальнейшем становятся фундаментом наших установок. Одно из таких предписаний- "не будь собой". Семьи, в которых подобное отношение или послание транслировалось ребенку, изначально настраивались на определенного сына или дочь. Так родители складывали свои ожидания в собирательный образ "идеального ребенка", который должен был соответствовать всем возложенным на него требованиям: обладать желаемым характером, поступать только так, как хочется им и не иначе, интересоваться и увлекаться тем, что просят, выражать то мнение, которое приветствуется в семье. При этом истинный характер ребенка, его взгляды, навыки и проблески самовыражения старательно игнорируются, нередко - обесцениваются и осуждаются

Такое родительское послание может перечеркнуть зарождающуюся в детстве одаренность, уникальность, аутентичность, не дает сформироваться личным ценностям и убеждениям, не открывает свободное для исследования своих потребностей и чувств поле.

Послание "не будь собой" может исходить и от друзей, учителей, начальников и коллег по работе.

Попробуйте в свободное, предоставленное полностью вам время, поразмышлять на следующие вопросы. Окружите себя приятной обстановкой, позаботьтесь о пространстве вокруг: найдите удобное место, включите для расслабления медитативную музыку, сфокусируйтесь на своем самочувствии. Записывайте развернутые ответы в блокнот.

Побудьте наедине с собой. Реальным Собой.

• 1. Какие у меня есть ценности? Как давно они сформировались? Это действительно то, что откликается мне, или это навязанные знакомым окружением убеждения? Насколько это - про Меня?
• 2. Каких эмоций я боюсь? Что я запрещаю себе чувствовать? Был ли у меня опыт, связанный с тем, что люди не приняли эти эмоции, болезненно для меня отреагировали?
• 3. Что делает меня счастливым/ой? Есть ли то, что мне хотелось бы сделать для себя?
• 4. Что значит "идеальный день" для меня? Опишите подробнее, не упуская все детали.
• 5. Что я никак не могу простить себе? Окружающим? Родителям? Прописать все обиды.
• 6. Есть ли что-то в числе моих увлечений/занятий, с чем бы я мог/ла представить себя через 5 лет? Что бы это было? Какое дело, какое хобби, какое занятие? Почему именно оно?
• 7. Кто Я? Разберите себя на составляющие: начните с понятных социальных ролей и постепенно снимайте слой за слоем, пока не приблизитесь к сути, к настоящему Себе.
• 8. Подумайте, на чем строится ваше общение с людьми из вашего окружения. О чем вы чаще всего разговариваете, чем делитесь? Охотно это получается или после беседы вы испытываете дискомфорт? Насколько на самом деле вас волнуют эти темы, эти люди? О чем вы бы действительно хотели с ними поговорить?
• 9. Какие семейные установки вы вынесли, оглядываясь на опыт своих родителей? Проследите, насколько это отражается теперь в ваших отношениях? Что вы замечаете общего, что отличается?
• 10. Когда вы чувствуете себя собой?

Выполняя практики, постарайтесь извлечь максимум пользы. Проанализируйте, как эти ответы могут помочь вам в том, чтобы начинать менять направление жизни. Быть может, какой-то вопрос вам сильно откликнулся или навеял на интересную идею?

Начиная осознавать свои запреты, работая над ними, мы постепенно знакомимся с Собой. Учимся быть для Себя, про Себя и во благо Себе.